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Diese App ist Teil eines Trainings zur Erholung für Berufstätige in der Region Landau. Die App und das Training werden im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie an der Universität Landau in Zusammenarbeit mit der Leuphana Universität Lüneburg und der Hochschule Tabor kostenfrei angeboten. Studienteilnehmer erhalten eine persönliche ID, die Sie zur Nutzung der App benötigen. Möchten Sie an der Studie teilnehmen, so besuchen Sie uns auf unserer Website http://www.freiraum-im-kopf.de/ und melden Sie sich dort für die Teilnahme an.
Wir melden uns dann bei Ihnen mit allen weiteren Details.
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Freiraum im Kopf – ein Trainingsprogramm für Berufstätige, die zu oft berufliche Probleme im Kopf mit nach Hause nehmen.
Wer kennt das nicht? Den ganzen Tag unter Hochdruck gearbeitet, kaum Zeit für eine Verschnaufpause und selbst am Feierabend will sich die Erholung nicht recht einstellen. Die Gedanken an Probleme auf der Arbeit bleiben im Kopf. Viele Menschen berichten, dass ihnen das „Abschalten“ schwer fällt. Die Universität Landau hat mit Freiraum-im-Kopf ein Training entwickelt und lädt vom Stress geplagte Berufstätige ein, das Training auszuprobieren.
Das Training besteht aus einem Workshop an der Universität Landau. In den folgenden drei Wochen unterstützt diese App die Teilnehmenden, die Trainingsinhalte im Alltag einzuüben.
Die App bietet eine Tagebuchfunktion, mit der Sie Ihr Wohlbefinden genau verfolgen können. Sie dokumentieren jeden Tag. Dabei schauen Sie, an welchen Tagen es Ihnen gut gelungen ist für Ihr Wohlbefinden zu sorgen. Wie ist Ihnen das gelungen? Eine Einladung, vom Gelingen zu lernen.
Zudem bietet die App Übungen, die Sie dabei unterstützen, Probleme leichter aus dem Kopf zu bekommen. Die Erholungswelt zu pflegen – und auch gute Momente bewusst wahrzunehmen – sind zwei wichtige Wege dahin.
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Über diese App / Entwicklerteam
Design: Sebastian Molkenbur, Dipl. Designer
Programmierung: Daniel Bürckner, M.A.
Konzeption: Prof. Dr. Dirk Lehr, Dipl. Psychologe, Dr. Dorota Reis
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Kontakt
E-Mail: [email protected]
GET.ON GesundheitsTraining.Online - Freiraum im Kopf
Universität Koblenz-Landau
Diese App ist Teil des Projektes "Freiraum im Kopf". Ziel ist es, ein Angebot zur Unterstützung für Berufstätige mit chronischem Stress zu untersuchen. Diese Studie wird von der Universität Koblenz-Landau und der Leuphana Universität Lüneburg durchgeführt.